احساسات منفی شدید

خانمی 34 ساله سوال پرسیدند که حوادثی مثل کودک آزاری خیلی مرا ناراحت می کند و مدتها بعد از شنیدن چنین اخباری حالم بد است. لطفا مرا راهنمایی کنید؟

دکتر فلاح: به طور کلی باید گفت این انسانیت ما است که باعث می شود ما نسبت به وقایع ناخوشایند  اطرافمان حساسیت نشان دهیم. اما حساسیت ما باید مورد تحلیل قرار بگیرد به این معنا که اگر شما از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید از اینکه دچار هیجان منفی مثل خشم یا ترس می شوید باید نسبت به آن هیجان توجه کنید.

هیجانتان را مورد پرسش قرار دهید، مورد پذیرش قرار دهید از طریق این ارتباطی که با خود برقرار می کنید یعنی توجه به خود، پرسش از خود، درباره ی هیجان خود شما می توانید چیزهای زیادی درباره ی باورها و افکارتان پیرامون موضوعات سخت اجتماعی کشف کنید.

این خود شناسی لازمه این است که …..

پاسخ تکمیلی را در ادامه ویدئو مشاهده کنید.
برای اطلاعت بیشتر به دوره هوش هیجانی ودوره مدیریت بر باورها مراجعه کنید.