قیمت 145000 تومان
0 votes, average: 0٫00 out of 50 votes, average: 0٫00 out of 50 votes, average: 0٫00 out of 50 votes, average: 0٫00 out of 50 votes, average: 0٫00 out of 5 (0 رای, میانگین: 0٫00 از 5)
برای امتیاز دهی ابتدا وارد شوید
Loading...Loading...

ثبت نام کنیدرزرو

ترس چیست و چرا می ترسیم؟

آیا از پیری، تنهایی یا از دست دادن عزیزانتان می ترسید؟

ترس چه زمانی مفید است؟

آیا می دانید ترس یا هیجانات منفی ماندگار چه تاثیراتی بر بدن مان دارد؟

آیا می دانید جامعه چگونه در ما ترس ایجاد می کند؟

هوش هیجانی چگونه به ما کمک می کند تا ترسمان را مالک شویم؟

در این دوره از رویکرد عقلانی-هیجانی-رفتاری آلبرت الیس استفاده می شود و ما متوجه می شویم که اگر باورهایمان تغییر کند، گفتگوهای درونی ما عوض شده و به تبع آن ما دچار هیجانات متفاوتی خواهیم شد. هر یک از ترس های ما ریشه ی وجودی دارند و اگر گفتگوهای درونی ما درباره وقایع اطرافمان تغییر کند، ترس ما نیز کاهش می یابد.طبق رویکرد اریک برن این خومان هستیم که از طریق گفتگوهای والدانه کودک درونمان را می ترسانیم و پس از رشد بالغ درون، ترس های ما کاهش یافته و به تعادل می رسد.

هر چه ما با هیجانات خود رابطه بیشتری برقرار کنیم، به آن ها توجه کنیم و بهتر آن ها را بشناسیم، هیجانات منفی در ما کاهش می یابد و ما مالکشان شده و می توانیم از آن ها در جهت مفیدی استفاده کنیم. این در حالی است که اکثر افراد زمانی که از رویدادی ناراحت یا مضطرب می شوند سعی می کنند با مشغول کردن خود به فعالیت های دیگر آن را فراموش کنند مثلا خرید می کنند، وارد شبکات اجتماعی می شوند یا شروع به صحبت کردن با دوستان خود می کنند اما این فعالیت ها راه حلی اساسی برای رهایی از ترس ها و هیجانات ما نیست پس بهتر است با ترس های خود رو به رو شده، آن ها را بشناسیم تا بتوانیم از آن ها برای رشد شخصیتمان استفاده کنیم.

در این دوره که شامل دو ترم متوالی می باشد (مجموعا ۳۵ جلسه)، هدف از بین بردن ترس ها نیست بلکه هدف ارائه راهکارهایی است که بتوانیم با وجود ترس هایمان زندگی رو به تکاملی داشته باشیم.

 

ثبت نام در ترم دوم دوره رهایی از ترس

بخش 1تعریف نگرانی، ترس و اضطراب
بخش 2ترس چه زمانی مفید است؟
بخش 3ترس و اضطراب چه تفاوت هایی دارند؟
فصل 3
فصل 4
بخش 4فوبیا چیست؟
بخش 5هراس چیست؟
بخش 6جامعه چگونه در ما ترس ایجاد می کند؟
بخش 7انواع ترس، اضطراب و وسواس
فصل 8
فصل 9
بخش 8پرسش و پاسخ
فصل 10
فصل 11
بخش 9احتمالات و پیش بینی ها چگونه ما را می ترسانند؟
بخش 10ترس از تنهایی، پیری و از دست دادن عزیزان
فصل 13
فصل 14
فصل 15
بخش 11مروری بر جلسات گذشته
بخش 12چرا می ترسیم؟
فصل 17
فصل 18
بخش 13آیا باید با ترس هایمان رو به رو شویم؟
بخش 14مالکیت ترس با هوش هیجانی
فصل 20
فصل 21
فصل 22
فصل 23