۸۸۸۴۰۰۵۶-۷
info@vidafallah.com

مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب

پیشنهاد ویژه
مدیریت اضطراب, درمان اضطراب, درمان استرس,درمان خشم, کنترل خشم, مدیریت استرس,آرامسازی, ویدا فلاح

مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب

35,000 تومان 28,000 تومان

توضیحات محصول

مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب

در روانشناسی، اضطراب مرحلهٔ پیشرفتهٔ استرس مزمن است، که هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در می‌آید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به‌وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند.

اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد، و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحلهٔ مقاومت تنیدگی پایان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسیج باقی بماند.

در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب‌پذیر می‌شود.

اضطراب می‌تواند برای فردی که حقیقتا با آن دست و پنجه نرم می‌کند به طرز قابل توجهی آزار دهنده باشد.

اضطراب مزمن اغلب موجب می‌شود تا تصور کنید مسلما بدترین نتایج در پیش خواهد بود.

به عنوان مثال، چنانچه در محیط کار چالشی پیش آید: فرد سالم از این منظر به موضوع نگاه می‌کند که می‌تواند از پس آن برآید و بالطبع تمام تلاشش را می‌کند. اما فردی که دچار اضطراب مزمن است شدیدا احساس شکست کرده و نگران می‌شود که حتما اخراج خواهد شد، کاملا ناامید و شرمسار می‌شود و حتی خانواده‌اش را در این فرایند مقصر جلوه می‌دهد.

چنین فردی جهان را بدتر آنچه هست تصور می‌کند.

در  مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب به موارد زیر می پردازیم:

– اضطراب چیست؟ و چرا ما دچار اضطراب می‌شویم؟

–  در صورت تداوم، اضطراب چه اثراتی بر ذهن و جسم ما می‌گذارد؟

– چگونه می توانیم شدت و مدت اضطراب را در خود کاهش دهیم؟

– چه راهکارهایی برای پیشگیری و مدیریت اضطراب وجود دارد؟

هیجانات ناخوشایند علائم مهمی برای تغییر در رفتارها و سبک زندگی ما هستند. پس باید به جای سرکوب کردن یا فرار از آنها، سعی کنیم از هر هیجان، اطلاعاتی درباره خود در جهت تغییر و رشد دریافت کنیم.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *