اهمیت گفتگوی درونی


در روابط تون وقتی دچار هیجانات شدید می شوید به گفتگوهای درونی و ذهنی تان توجه کنید و از خود بپرسید، «دارم درباره این موقعیت چه چیزی به خودم می گم که انقدر به هم ریختم و عصبی شدم؟» «آیا جملات من مرا عصبانی تر و هیجانی در می کنند یا می تونم با آرامش و خویشتنداری درباره اون موقعیت تصمیم بگیرم؟»

جمله های شما، واکنش های شما را شکل می دهند. بنابراین درباره گفتگوی ذهنی و درونی تان توجه بیشتری داشته باشید.

در ادامه بخوانید:  مهارت تصمیم گیری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *