مدیتیشن آرامش


 

تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال بازگردد و در لحظه حال سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات مدیتیشن می توانیم تمرکز ذهن را افزایش داده و پیام های دلخواهمان را به ذهن بدهیم و ذهن مان را در جهت مطلوب مان برنامه ریزی و هدایت کنیم.

مدیتیشن هدایت شده بالا توسط دکتر ویدا فلاح به مدت ۶ دقیقه است که می توانید روزانه صبح ها یا شب ها با آن ذهن تان را آرام سازید.

در ادامه بخوانید:  راهکارهایی برای کسب عادت مدیتیشن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *