مدیتیشن آرامش


 

تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال بازگردد و در لحظه حال سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات مدیتیشن می توانیم تمرکز ذهن را افزایش داده و پیام های دلخواهمان را به ذهن بدهیم و ذهن مان را در جهت مطلوب مان برنامه ریزی و هدایت کنیم.

مدیتیشن هدایت شده بالا توسط دکتر ویدا فلاح به مدت ۶ دقیقه است که می توانید روزانه صبح ها یا شب ها با آن ذهن تان را آرام سازید.

One thought on “تمرین مدیتیشن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *