مورد سوم برای افزایش عزت نفس ، مواظبت و توجه به جسم خود است.

توجه به جسم خود، محبت کردن و نوازش دادن به جسم، در افزایش حس ارزشمندیمان بسیار مهم و اثرگذار است.

تغذیه مناسب و سالم (استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب به مقدار لازم در طول روز) باعث سلامتی بدنمان می گردد.

ورزش و پیاده روی منظم در طول هفته،عضلاتمان را تقویت کرده و ما را جذاب تر می نماید.

توجه به جسم یعنی توجه به خود و احترام به خود.

برزش امروز:

اگر می توانید، امروز به طبیعت بروید. به کوه، پارک، یا هر جا که راحت ترید.

درخت ها و آسمان آبی را ببینید، آواز پرندگان را بشنوید.

این گردش ذهن آگاهانه، حس خوبی را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *