بایگانی ماه: دی ۱۳۹۵

من وقتی کلاس ها را شروع کردم مشکل خاصی نداشتم ولی با تمرین هایی که انجان دادم طول کلاس به قدری قوی شدم که در حال حاضر که با مشکل روبرو شدم هم هیجانات کنترل شده دارم هم از مشکلم برای رشد استفاده میکنم و ناراحتی مناسب ماجرا دارم از این بابت خیلی شاکرم

راهکارهایی برای معنادارتر زندگی کردن

راهکارهایی برای معنادارتر کردن زندگی, معنای زندگی, زندگی با معنا

زندگی و معنای زندگی ممکن است ما به سرعت تا انتهای زندگی پیش برویم، بدون اینکه لحظه‌ای مکث کنیم و درباره معنای زندگی بیاندیشیم. اما این سوالی است که مهم است پیش از مرگ جوابش را پیدا کنیم: آیا زندگی من معنا دارد؟ و اگر معنا دارد، معنایش چیست؟ اینکه احساس کنیم آنچه انجام می‌دهیم…

روبرویی با ترس

قدرت سکوت, سکوت, خلوت با خود, مراقبه

روبرویی با ترس هرچه بیشتر با افرادی کار می کنم که با عادت‌ها یا بخشی از زندگی‌شان مشکل دارند، بیشتر به این پی می‌برم که ترس‌ چگونه ما را از ساختن زندگی‌، آنگونه که می‌خواهیم، باز‌می‌دارد. ترس‌ها ما را از ساختن عادت‌های سالم و سازنده باز می‌دارند. ترس‌ها باعث می‌شوند ما تردید کنیم، کارهایمان به…

الن دو باتن: فلسفه ملایم تری برای موفقیت

موفقیت, فلسفه موفقیت, تعریف موفقیت,

نگرشی متفاوت درباره موفقیت ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که مرتبا با استرس روبه‌رو میشویم. شاید از جهاتی، امروز ساده تر از هر زمانی در گذشته می شود خوب زندگی کرد، اما از بسیاری از جهات هم ممکن است با مشکلات متنوع جدیدی روبه‌رو شویم، مشکلاتی که آرامش را از ما می دزدند و برایمان…

۸ ویژگی که زنان را جذاب می کند

شاید فکر کنید مردان فقط جذب ظاهر زن‌ها می‌شوند و توجه به ظاهر، می‌تواند باعث شود هر مردی جذب ما شود. اما این درباره همه مردها صادق نیست. برخی از مردها ورای جذابیت‌های ظاهری را می‌بینند و آنچه آنها را جذب می‌کند ویژگی‌هایی است که در زیر برخی از آنها را بیان می‌کنیم. ۱. مهربان…

چگونه با افراد تحقیر کننده رفتار کنیم؟

تحقیر, افراد تحقیر کننده,

برخورد با افرادی که عموما تحقیر می کنند آزاردهنده است. هیچ کس دوست ندارد با او از بالا به پایین برخورد شود. با کمی صبر و استفاده از تکنیک های ارتباطی موثر، شما می توانید در بیشتر موقعیت های اینچنینی به خوبی رابطه را مدیریت کنید. این می تواند هر موقعیت عادی باشد که شما…

قدرت سکوت

قدرت سکوت, سکوت, خلوت با خود, مراقبه

در سکوت انرژی نهفته است که متفاوت از دیگر انواع انرژی است. این انرژی انسان را برای فکر کردن و عمل کردن های بعدی آماده می سازد، سرعت ذهن را کاهش می دهد و در مسیر ارتقا و رشد فردی، سکوت کردن یکی از عوامل مهم و اثرگذار است. بیشتر مردم احساس می کنند که…

کمی صبر… زندگی همین لحظه است

صبر,تحمل, بردباری, شکیبایی

صبر شاید یکی از دشوارترین و در عین حال دلخواه ترین فضایلی باشد که می توان کسب کرد. صبر که البته نمود بیرونی‌اش آرامش است، عموما در درون آدمی اتفاق می افتد. چه بسا افرادی که در بیرون آرام و سر صبر رفتار می کنند ولی در درون‌شان غوغایی به پاست. اما چرا رسیدن به…

فعالیت‌هایی که ذهن شما را از نو تنظیم می کند‌

ذهن, تنظیم ذهن,

آیا مایلید از فواید مدیتیشن بهره ببرید اما همت کافی برای ثابت و ساکت نشستن طولانی مدت را ندارید؟ البته مدیتیشن تمرینی ساده است و برای برخی از افراد بدون تلاش انجام می شود – اما می تواند برای برخی افراد هم دشوار و طاقت فرسا به نظر برسد. خبر خوب این است که روشهای…

هفت قانون معنوی موفقیت

هفت قانون معنوی موفقیت, قوانین معنوی موفقیت,دیپاک چوپرا,

بسیاری از ما با این باور بزرگ شده این که رسیدن به موفقیت فقط نیازمند کار بی وقفه، اراده آهنین و جاه طلبی فراوان است. در نتیجه این باور احتمالا سالها تلاش کرده ایم و به برخی از اهداف مان هم رسیده ایم، اما در انتها خسته شدیم و زندگی مان از تعادل خارج شده…

راهکارهایی برای بخشیدن دیگران

بخشیدن, بخشش, بخشیدن دیگران

رها کردن خشم و تلخی و بخشیدن دیگران می تواند اثرات شگرفی نه تنها بر نگرش و سلامت شما، که بر روابط تان نیز داشته باشد. در ادامه چند راهکار برای عفو و بخشایش و رها کردن کینه ها به شما ارائه می کنیم: بهتر است با یک داستان شروع کنیم. روزی یک استاد خردمند…

چرا تغییر نمی کنیم؟

هفته پیش با دوست جدید و عزیزی که کانال تلگرام ما رو دنبال می کنند صحبت می‌کردم، ایشون می‌فرمودند، «همه مطالب عالی و درست، اما از حرف تا عمل بسی فاصله هست.. اینکه من این چیزهایی که شما می‌گویید و می‌نویسید رو بدونم، و البته می‌دونم، برای عمل کردن بهشون کافی نیست. کی فرصت و…