" /> آگوست 2017 - ویدا فلاح

بایگانی ماه: آگوست 2017

ا.ج

من با شرکت در کلاس های خانم فلاح خیلی تغییر کردم و دستاوردهای زیادی دارم. مثال هاش خیلی زیاده ولی یکیش تمرین های دوره شفا بود که تونستم با انجام اون ها ریزش موهامو به شکل قابل توجهی کاهش بدم. در عین حال با کمک کلاس های خانم فلاح تونستم ترس از بی پولیم رو…

ن.ل

خدایا شکرت! خانم فلاح عزیز ممنونم از راهنمایی هاتون، یا بهتره بگم از نسخه معجزه گرتون، خدا را خیلی شکر می کنم که شما را به من معرفی کرد و من را در این راه قرار داد. کتاب رنگ آمیزیتون محشره، فوق العاده هستش، با وجود اینکه فرصت نکرده بودم مدادرنگی تهیه کنم ولی با…

چطور به نظم ذهنی برسیم؟

نظم ذهنی

چطور به نظم ذهنی برسیم؟ با گسترش یافتن اینترنت و شکل گیری موتورهای جستجویی مثل گوگل و شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، تلگرام و …  ذهن ما به راحتی توسط انبوهی از اطلاعات شلوغ و پراکنده می شود. ذهن شما در این عصر بمباران اطلاعات بیش از هر زمان دیگری در معرض آشفتگی و…

جادوی ثبت احساسات روزانه

احساسات, نوشتن احساسات, هیجانات, هوش هیجانی,

(این مطلب را با توجه کامل بخوانید) بگذارید از شما سوالی بپرسم: امروز چه احساساتی را تجربه کردید؟ آیا خوشحال بودید؟ غمگین بودید؟ مستاصل یا مضطرب بودید؟ به یاد آوردن احساسات ۲۴ ساعت گذشته کار نسبتا آسانی است، اما آیا به همین آسانی می توانید احساسات دیروزتان را نیز به خاطر بیاورید؟ یا جمعه گذشته…

راهنمایی ابتدایی برای تمرین عامدانه

تمرین عامدانه, تلاش, هدف, موفقیت

راهنمایی ابتدایی برای تمرین عامدانه بعضی افراد که بن هوگن رو می شناسند از او به عنوان «مبدع تمرین کردن» نام می برند. هوگن یکی از برجسته ترین گلف باز های قرن ۲۰ ام بود،  و این عنوان را در نتیجه تمرینات خستگی ناپذیرش کسب کرد. او واقعا از تمرین کردن لذت می برد. می…

هنر دست نیافتنی شدن

دست نیافتنی, هنر دست نیافتنی شدن, رهایی عاطفی, رهایی احساسی

هنر دست نیافتنی شدن اینکه به لحاظ عاطفی دست نیافتنی باشیم یعنی چه؟ یک تعریف آن این است که: «زمانی که  کاملا در آرامشید و با خود در ارتباط هستید و منفی ها را تجربه نمی کنید.» این زمانی اتفاق می افتد که شما اقتدار فردی تان را از نو بدست آورده و از ته…

چهار عادت منفی در رابطه

عادت های ارتباطی, عادت های منفی, مشکلات ارتباطی, خشم, عادت منفی

۴ عادت منفی در رابطه هیجانات شدیدی که در حین دعواها ایجاد می شوند تقریبا همیشه ریشه در گذشته ما دارند، به خصوص در کودکی ما. زمانی که در درون خود جستجو می کنیم تا منشا رفتارهای واکنشی و تکانشی مان را پیدا کنیم، تا مشکلات ارتباطی با شریک زندگی مان را حل کنیم، ما…

آیا باید از ترس خود فرار کنیم؟

ترس

  سوال: میشود راجب فاصله بین ترس و پذیرش توضیح بدهید؟ باید با  احساسات منفی، هیجانات دردناک، و واقعیت های دردناک زندگی با پذیرش و احترام برخورد کرد. ترس  چیزی است که مردم از آن اجتناب می کنند، فرار می کنند، یعنی در برابرش مقاومت دارند. هر چیزی  را که مقاومت داری و می گویی:…

کنترلگری و اثرگذاری بر دیگران

کنترلگری, کنترل گری

به تفاوتهای دیگران با خودتان احترام بگذارید. تفاوت در ظاهر، در قد، در چهره، در لهجه، و….احترام بگذاریم.یعنی تا می توانید  خودتان  را با دیگران و دیگران را با دیگران مقایسه نکنید. قابل قیاس نیستند. هر انسان منحصر به فرد است. قابل قیاس با کسی نیست. من به تفاوتهای دیگران نسبت به خودم پذیرش و…

چرا مشکلات ما را ناراحت می کنند ؟ گفتگوی ذهنی ما و اثراتش بر احساسات مان

مردم فکر می کنند که موقعیت دردناک است که آنها را خیلی ناراحت کرده است ولی ما طبق رویکرد عقلانی،هیجانی ،رفتاری الیس به این نتیجه رسیدیم که گفتگوهای ذهنی ما درباره آن موقعیت است که ما را دچار هیجان خاصی می کند یا خیلی ناراحت می شویم یا خیلی کمتر ناراحت میشویم . اینکه چی…

چرا خاطرات ناخوشایند گذشته باعث آزردگی ما می شوند؟

خاطرات ناخوشایند گذشته, رهایی از گذشته

چیزی یا کسی شما را از گذشته ناراحت می کند ،با مشکلی هنوز در گیر هستید؟ذهنتان را ناراحت می کند ؟وقتی به آن فکر می کنید عصبانی می شوید ؟آیا خاطره ایی که وقتی یادآوری میشود باعث ایجاد هیجان منفی در شما می شود ؟ این یعنی اینکه شما با آن مسئله در گذشته هنوز…