بایگانی ماه: آبان ۱۳۹۶

چگونه می‌توانیم با خود رابطه‌ سالمی برقرار کنیم؟

عزت نفس، خود شناسی

همه ما گفتگوهای درونی بسیاری داریم که در طول روز همراهمان هستند. در زندگی روزمره به دنبال صداهای درونی هستیم که افکار و اعمال ما را ارزیابی و آنالیز می‌کنند. و به ما می‌گوید که چگونه خودمان و رفتارمان را ببینیم. گفتگوهای درونی بر زندگی ام اثر می‌گذارد. برای مدت مدیدی،  صدای درونی من مانند…

به دنبال خوشبختی رفتن شما را واقعا خوشبخت نمی‌کند

خوشبختی، آرامش، شادی

وقتی درباره خوشبختی صحبت می‌کنیم، ناخودآگاه ذهنمان به این سمت می‌رود که همیشه، هرروز، هر دقیقه بدون اینکه مسئله منفی برایمان پیش بیاید، شاد باشیم. ما تلاش می کنیم تا این تعریف ساده را به عنوان هدف خود قرار دهیم و از هرآنچه که ما را از این راه دور می کند، اجتناب کنیم. اما…

گذشت کردن چگونه به روابط ما کمک می کند؟

گذشت، بخشش، مهربانی

گذشت کردن، کار آسانی نیست. آیا شما به خاطر اینکه تک فرزند هستید و یا چون‌که از فداکاری خوشتان نمی‌آید، گذشت برایتان سخت است. وقتی شما به طرز اشتباهی مذاکره کنید، یک طرف رابطه احساس قربانی بودن می‌کند و طرف دیگر خشمگین و عصبی می‌شود و این رابطه دیگر زنده نخواهد ماند. همچنین بسیار مهم…

۵ راه برای اینکه دیگر کارهایتان را به تعویق نیاندازید

تعویق

به تعویق انداختن، یکی از متداول‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود مردم به اهدافشان نرسند. آیا از این که کارهایتان را به عقب می‌اندازید احساس گناه می‌کنید؟ تعریف من از این عبارت «به عقب انداخت» این است: “فردی که مشغولیت زیادی دارد و نگاهی دوراندیشانه ندارد، و فقط مسائلی که برایش آسان و جالب است…