بایگانی ماه: آذر ۱۳۹۸

زندگی آگاهانه، تمرکز

ویدا فلاح

  چرا در دنیای جدید تمرکز و توجه پائین است؟  به دلیل اینکه محرک های متعدد دائم توجه ما را جلب می کند و نمی توانیم عمیق نسبت به یک موضوع حرکت کنیم، دائم ذهن ما پرش پیدا می کند و به تدریج ذهن عادت می کند به رابطه ی سطحی برقرار کردن با هر…

استفاده ابزاری از هیجان

ویدا فلاح - روانشناس

  یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه شود هیجانات است، هیجانات علائمی بسیار مهم برای این هستند که بدانیم در چه اوضاعی هستیم و نیاز دارد که چه رفتاری داشته باشیم. از هیجانات برای کنترل کردن اطرافیانتان استقاده نکنید. استفاده ابزاری از هیجان اقتدار شما را پائین می آورد، ممکن است در…

آهسته سازی

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  یکی از راههای رسیدن به خواسته ها آهسته سازی است. شما می توانید با عجله نکردن، با آرامش بیشتر به خواسته های بیشتری برسید، چگونه؟ در هر لحظه حاضر باشید، در هر لحظه هم فاعل باشید هم نظاره گر بر این فاعل، یعنی حضور خودتان و رفتار خودتان را مشاهده کنید. این آهسته عمل…

اعتیاد به بازی های کامپیوتری

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

یکی از مخاطبان پرسیدند که دو سال است ازدواج کردم و همسرم علاقه ی شدیدی به بازی های رایانه ایی دارد که در طی روز چندین بار بازی می کند، بارها با او صحبت کرده ام که اذیت می شوم اما توجهی نکرده، دارم آسیب می بینم چه کار کنم؟     دکتر فلاح: مسسئله…

اطلاعات پراکنده

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  یادتان باشد که اطلاعات زیاد شخصیت و زندگی شما را بهتر نمی کند، تمرین کردن است که از شما آدمی با دیدگاه جدید می سازد، پس تمرین کنید، تمریناتی ساده، ولی نسبت به آنها هوشیار باشید که در طی روز انجام دهید. تمرینی که می خواهم به شما بدهم، مراقبه کردن است که هر…

الگوی رفتاری والدین

ویدا فلاح- روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  خیلی از والدین مراجعه می کنند و عنوان می کنند که فرزندانشان مشکل دار هستند مشکل اضطرابی و ارتباطی در مدرسه، ما چکار کنیم تا این مشکلات کمتر شود و در نهایت حل شود. مهمترین چیزی که باید بگویم این است که رابطه شما و همسرتان چگونه است؟ فرزند شما شاهد الگوهای رفتاری والدینش…