بایگانی دسته‌ی: ویدیوها

زندگی آگاهانه، تمرکز

ویدا فلاح

  چرا در دنیای جدید تمرکز و توجه پائین است؟  به دلیل اینکه محرک های متعدد دائم توجه ما را جلب می کند و نمی توانیم عمیق نسبت به یک موضوع حرکت کنیم، دائم ذهن ما پرش پیدا می کند و به تدریج ذهن عادت می کند به رابطه ی سطحی برقرار کردن با هر…

استفاده ابزاری از هیجان

ویدا فلاح - روانشناس

  یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه شود هیجانات است، هیجانات علائمی بسیار مهم برای این هستند که بدانیم در چه اوضاعی هستیم و نیاز دارد که چه رفتاری داشته باشیم. از هیجانات برای کنترل کردن اطرافیانتان استقاده نکنید. استفاده ابزاری از هیجان اقتدار شما را پائین می آورد، ممکن است در…

آهسته سازی

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  یکی از راههای رسیدن به خواسته ها آهسته سازی است. شما می توانید با عجله نکردن، با آرامش بیشتر به خواسته های بیشتری برسید، چگونه؟ در هر لحظه حاضر باشید، در هر لحظه هم فاعل باشید هم نظاره گر بر این فاعل، یعنی حضور خودتان و رفتار خودتان را مشاهده کنید. این آهسته عمل…

اعتیاد به بازی های کامپیوتری

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

یکی از مخاطبان پرسیدند که دو سال است ازدواج کردم و همسرم علاقه ی شدیدی به بازی های رایانه ایی دارد که در طی روز چندین بار بازی می کند، بارها با او صحبت کرده ام که اذیت می شوم اما توجهی نکرده، دارم آسیب می بینم چه کار کنم؟     دکتر فلاح: مسسئله…

اطلاعات پراکنده

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  یادتان باشد که اطلاعات زیاد شخصیت و زندگی شما را بهتر نمی کند، تمرین کردن است که از شما آدمی با دیدگاه جدید می سازد، پس تمرین کنید، تمریناتی ساده، ولی نسبت به آنها هوشیار باشید که در طی روز انجام دهید. تمرینی که می خواهم به شما بدهم، مراقبه کردن است که هر…

الگوی رفتاری والدین

ویدا فلاح- روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  خیلی از والدین مراجعه می کنند و عنوان می کنند که فرزندانشان مشکل دار هستند مشکل اضطرابی و ارتباطی در مدرسه، ما چکار کنیم تا این مشکلات کمتر شود و در نهایت حل شود. مهمترین چیزی که باید بگویم این است که رابطه شما و همسرتان چگونه است؟ فرزند شما شاهد الگوهای رفتاری والدینش…

افسردگی در نوجوانان

ویدا فلاح - روانشناس

  آقایی سوال پرسیدند: دخترم ۱۷ سال دارد، مدام می گوید دنیا را سیاه می بینم، احساس تنهایی می کند و از همه چیز متنفر است، با اینکه همه او را دوست دارند ولی آرزوی مرگ می کند. لطفا مرا راهنمایی کنید. دکتر فلاح: علائم نشان دهنده ی این است که دختر شما افسرده است…

خشم، نشانه ضعف

ویدا فلاح - روانشناس

فکر میکنید فردی که با قدرت زندگی می کند در موقعیت هایی که پر از تنش و محرک هیجان آور است چگونه برخورد می کند؟ این فرد متوجه ی هیجاناتی که در آن موقعیت در بدنش ایجاد شده، می شود و اگر متوجه ی بر انگیختگی خود شده تا با خشم و خشونت برخورد کند،…

قدرت درون

ویدا فلاح

یکی از موضوعات مهم که در دوره ی جدید انسانها را درگیر کرده عدم ارتباط صحیح با خودشان است. یعنی با هر چیزی رابطه برقرار می کنیم، برای هر چیزی وقت می گذاریم، هر پیشنهادی را قبول می کنیم، هر جایی می رویم، خرید می کنیم، ولی با خودمان خلوت نمی کنیم و از این…

تمرکز بر خود

ویدا فلاح روانشناس

  وقتی تمام تمرکزتان روی این است که دنیای بیرونتان را تحت تاثیر قرار دهید، توجه دیگران را جلب کنید، تائید دیگران را بگیرید، شما بسیار ضعیف هستید وآ سیب پذیر! زیرا کافیست یک نفر شما را قضاوت کند، آن موقع است که تعادلتان را از دست می دهید. تمرکزتان را به خودتان و اصولی…

قدرت درون یا بیرون ؟

ویدا فلاح

طیف وسیعی از آدمها تصورشان این است که هر چه داشته هایشان بیشتر باشد، امکانات زندگی بیشتر باشد،  بهتر می توانند مردم را تحت تاثیر قرار دهند. و با تحت تاثیر قرار دادن دیگران، جلو زدن از دیگران احساس رضایت بیشتری از خودشان و زندگیشان دارند. اما قدرتی که وابسته به داشته ها باشد، وابسته…

کتاب خواندن

ویدا فلاح

یکی از ویژگی های افراد موفق کتاب خواندن است. افراد موفق وقت خود را صرف هر کاری نمی کنند، وقت خود را صرف کارهایی می کنند که ارزشمندیشان و توانمندی هایشان را بالا ببرد. کتاب بخوانید، زندگی نامه ی افراد موفق، اینکه الگوهایی داشته باشید که بتوانید از آنها سرمشق بگیرید برای انجام کارهایتان و…