بایگانی دسته‌ی: ویدیوها

هویت یابی در نوجوانان

ترس

    من کیستم ما چگونه شکل می گیرد؟ اگر ما نسبت به نظر و قضاوت دیگران کاملا بی توجه و بی اهمیت باشیم آیا این به رشد و بلوغ ما در مسیر هویت یابی کمک می کند؟ چگونه به فرزندان مان در کسب کردن هویت در دوران بلوغ کمک کنیم؟ اگر دیگران و نظر…

تمرین مدیتیشن

  مدیتیشن آرامش   تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال بازگردد و در لحظه حال سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات مدیتیشن می توانیم تمرکز ذهن را افزایش داده و پیام های دلخواهمان را به ذهن…

چگونه با انتقاد روبرو شویم؟

ویدا فلاح

  ما در ارتباطات مان و انتقادگری دیگران بازخورد چه چیزهایی را می گیریم؟ در این ویدیو خانم فلاح به موضوع انتقادپذیری و انتقادگری می پردازند و این مسئله را مطرح می کنند که بعد از مورد انتقاد قرار گرفتن، خوب است به درون نگری بپردازیم و ببینیم ما در چه شرایطی همینگونه دیگران را…

یکی از ویژگی های شخصیت سالم

   احساس امنیت در شخصیت سالم یکی از ویژگی هایی که باعث شخصیت سالم می شود این است که چنین فردی عموما احساس امنیت دارد. به این معنا که هر اتفاقی بیافتد به خود می گوید، می توانم یا آن را حل کنم یا از آن عبور کنم بنابراین از آن نمی ترسم. به همین…

من کیستم؟ نحوه شکل گیری هویت در نوجوانان

    مهم ترین سوالی که در مرحله رشد نوجوانی در فرد شکل می گیرد یا لازم است او از خود بپرسد این است: من کیستم؟ من کی هستم؟ اگر قرار باشه خودتون رو به کسی معرفی کنید چطور این معرفی رو انجام می دهید؟ چه مواردی رو درباره خودتون می گویید؟ و یا بهتر…

خوش خلقی و احساس رضایت از زندگی

  شخصیت سالم و خوش خلقی شخصیت سالم به راحتی از هر چیز کوچکی آزرده و عصبانی نمی شود و نه در همه شرایط، بلکه در بیشتر شرایط می تواند عکس العمل هایی حاکی از رضایت و خوش خلقی نسبت به اطرافیان، به خصوص اطرافیان درجه یک مثل خانواده اش بدهد.

راهکاری برای کمرویی و استرس در صحبت کردن

  علت و روش عبور از کمرویی چیست؟ کمرویی در صحبت کردن اگر منظور سخنرانی در جلوی جمع نباشد، عموما ریشه در کمبود عزت نفس و حس ارزشمندی دارد، یعنی فرد به آنچه می خواهد بگوید اعتماد ندارد و یا آن را مهم یا ارزشمند نمی داند. برای حل این موضوع، یکی از راهکارهای اساسی…