نوعدوره حضوری
تاریخآذر ۲۷, ۱۳۹۵
قیمتتماس بگیرید
دوره مدیریت استرس, آرامش, درمان استرس, درمان اضطراب, کنترل خشم,

  استرس با ۵ دلیل اصلی مرگ و میر پیوند نزدیک دارد که عبارتند از : بیماری قلبی، سکته، سرطان،‌ تصادف،‌خودکشی.

  استرس فاجعه خطرناک محل کار نامیده می شود که باعث کاهش بازدهی و بهره وری می شود.

  زیان ناشی از استرس در محل کار در ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۰۳ سیصد میلیون دلار برآورد شده است.

 هر تغییر، جابه جایی، و هر مشکل، می تواند ما را دچار عدم تعادل، استرس و آسیب های متعدد نماید. پس ضروری است درباره نحوه برخورد مناسب با موقعیت های استرس زا نکات مهمی را یاد بگیریم.

 

دوره مدیریت استرس

 

با گذراندن این دوره و انجام تمرینات آن شما :

استرس و علائمش را می شناسید تا در مواقعی که دچارش می شوید به راحتی آن را مدیریت کنید.

یاد می گیرید در شرایط بحرانی تحت تاثیر استرس پاسخ هایی غیرقابل جبران ندهید.

در شرایطی که استرس اجتناب ناپذیر است یاد می گیرید عاقلانه و با حفظ تعادل از عهده کارهایتان بر آیید.

رفته رفته با کنار گذاشتن افکار منفی که یا ناشی از استرس و یا خود استرس زا هستند، ‌نگرشی مثبت و برخاسته از باورهایی مناسب نسبت به خود پیدا می کنید.

برنامه ها و زمان تان را به درستی مدیریت کنید تا کمبود وقت و ضرب العجل ها شما را آسیب پذیر نکنند.

با رویکردی عملی استرس تان را مدیریت کنید و از این طریق سلامتی جسمی و عاطفی تان را بهبود بخشید.

 

دوره آنلاین مدیریت استرس