دوره مدیریت استرس

۹۹,۰۰۰ تومان

امروزه مدیریت استرس یکی از مباحث اصلی در حوزه سلامت روان است.

 

  استرس با ۵ دلیل اصلی مرگ و میر پیوند نزدیک دارد که عبارتند از : بیماری قلبی، سکته، سرطان،‌ تصادف،‌خودکشی.

  استرس فاجعه خطرناک محل کار نامیده می شود که باعث کاهش بازدهی و بهره وری می شود.

 زیان ناشی از استرس در محل کار در ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۰۳ سیصد میلیون دلار برآورد شده است.

 

هر تغییر، جابه جایی، و هر مشکل، می تواند ما را دچار عدم تعادل، استرس و آسیب های متعدد نماید. پس ضروری است درباره نحوه برخورد مناسب با موقعیت های استرس زا و درمان استرس نکات مهمی را یاد بگیریم.

بیماریهای ناشی از استرس که به آنها بیماری‌های سبک زندگی هم گفته می‌شود در گذشته‌های دور عمدتاً یا وجود نداشتند و یا شدت و گستردگی آنها بسیار کمتر از امروز بوده و به دلیل تغییر سبک زندگی به سراغ ما آمده‌اند.

با گذراندن دوره مدیریت استرس و انجام تمرینات آن شما :

  •    استرس و علائمش را می شناسید تا در مواقعی که دچارش می شوید به راحتی آن را مدیریت کنید.
  •   یاد می گیرید در شرایط بحرانی تحت تاثیر استرس پاسخ هایی غیرقابل جبران ندهید.
  •   درک می کنید که قرار نیست استرس‌زاها حذف شوند بلکه این ما هستیم که تغییر می‌کنیم.
  •   در شرایطی که استرس اجتناب‌ناپذیر است یاد می‌گیرید عاقلانه و با حفظ تعادل از عهده کارهایتان بر آیید.
  •   رفته رفته با کنار گذاشتن افکار منفی که یا ناشی از استرس و یا خود استرس زا هستند، ‌نگرشی مثبت و برخاسته از باورهایی مناسب نسبت به خود پیدا می کنید.
  •   برنامه‌ها و زمان‌تان را به درستی مدیریت کنید تا کمبود وقت و ضرب‌العجل ها شما را آسیب‌پذیر نکنند.
  •   با رویکردی عملی استرس‌تان را درمان کنید و از این طریق سلامتی جسمی و عاطفی‌تان را بهبود بخشید.

این دوره شامل حدودا 190 دقیقه آموزش تصویری است.

 

دوره های آنلاین ویدیو یا صوت های از پیش ضبط شده هستند و پس از ثبت نام در این دوره ها کل جلسات برای حساب کاربری شما باز می شود و شما می توانید هر زمان که دسترسی به اینترنت داشتید بدون محدودیت زمانی از جلسات این دوره استفاده کنید.

 

قیمت دوره : ۹۹۰۰۰ تومان

دوره مدیریت استرس

۹۹,۰۰۰ تومان