" /> دوره مدیریت استرس - ویدا فلاح

دوره مدیریت استرس

139,000 تومان

امروزه مدیریت استرس یکی از مباحث اصلی در حوزه سلامت روان است.

 

  استرس با ۵ دلیل اصلی مرگ و میر پیوند نزدیک دارد که عبارتند از : بیماری قلبی، سکته، سرطان،‌ تصادف،‌خودکشی.

  استرس فاجعه خطرناک محل کار نامیده می شود که باعث کاهش بازدهی و بهره وری می شود.

 زیان ناشی از استرس در محل کار در ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۰۳ سیصد میلیون دلار برآورد شده است.

 

هر تغییر، جابه جایی، و هر مشکل، می تواند ما را دچار عدم تعادل، استرس و آسیب های متعدد نماید. پس ضروری است درباره نحوه برخورد مناسب با موقعیت های استرس زا و درمان استرس نکات مهمی را یاد بگیریم.

بیماریهای ناشی از استرس که به آنها بیماری‌های سبک زندگی هم گفته می‌شود در گذشته‌های دور عمدتاً یا وجود نداشتند و یا شدت و گستردگی آنها بسیار کمتر از امروز بوده و به دلیل تغییر سبک زندگی به سراغ ما آمده‌اند.

با گذراندن دوره مدیریت استرس و انجام تمرینات آن شما :

  •    استرس و علائمش را می شناسید تا در مواقعی که دچارش می شوید به راحتی آن را مدیریت کنید.
  •   یاد می گیرید در شرایط بحرانی تحت تاثیر استرس پاسخ هایی غیرقابل جبران ندهید.
  •   درک می کنید که قرار نیست استرس‌زاها حذف شوند بلکه این ما هستیم که تغییر می‌کنیم.
  •   در شرایطی که استرس اجتناب‌ناپذیر است یاد می‌گیرید عاقلانه و با حفظ تعادل از عهده کارهایتان بر آیید.
  •   رفته رفته با کنار گذاشتن افکار منفی که یا ناشی از استرس و یا خود استرس زا هستند، ‌نگرشی مثبت و برخاسته از باورهایی مناسب نسبت به خود پیدا می کنید.
  •   برنامه‌ها و زمان‌تان را به درستی مدیریت کنید تا کمبود وقت و ضرب‌العجل ها شما را آسیب‌پذیر نکنند.
  •   با رویکردی عملی استرس‌تان را درمان کنید و از این طریق سلامتی جسمی و عاطفی‌تان را بهبود بخشید.

این دوره شامل حدودا 190 دقیقه آموزش تصویری است.

 

دوره های آنلاین ویدیو یا صوت های از پیش ضبط شده هستند و پس از ثبت نام در این دوره ها کل جلسات برای حساب کاربری شما باز می شود و شما می توانید هر زمان که دسترسی به اینترنت داشتید بدون محدودیت زمانی از جلسات این دوره استفاده کنید.

 

درمان استرس, دوره مدیریت استرس, مدیریت بر خشم, کنترل خشم, آرامش, آرامسازی, درمان اضطراب, درمان تنش, درمان افسردگی
دوره مدیریت استرس

139,000 تومان