Tag Archives: آرامش

گفتگوی اتوماتیک

ویدا فلاح روانشناس

  هر وقت در شرایط سخت و دشوار قرار می گیرید، مراقب گفتگوهای منفی و اتوماتیک خود باشید و به خود بگوئید: صبر کن، آرام بگیر، مراقب باش که با گفتگو های منفی درباره ی آن مشکل اوضاع را سخت تر نکنی! می توانی فکر کنی و با آرامش عکس العمل های مناسب نشان دهی….

کنترل خشم: چرا عصبانی میشوم؟

کنترل خشم

  کنترل خشم: چرا خشمگین می شویم؟ خشم می تواند علل متعددی داشته باشد مثل ژنتیک، خانواده و نحوه تربیت و یا رفتار آنها با یکدیگر، و یا حتی باورها و باید و نبایدهایی که در ذهن ما در طی زمان شکل می گیرد. درباره این باورها، دکتر فلاح می گویند که آنها باورهایی هستند…

لایو بخشش، راز آرامش

  واژه ی بخشش برای دو مفهوم به کار می رود: ۱). عفو و بخشایش: یعنی کسانی که در زندگی ما عمدا یا سهوا به ما آسیبی زدند را بتوانیم ببخشیم و توسط فکر، باورها، گفتگوهای درونی که درباره ی کار آنها داریم خودمان را عصبی و آزرده نکنیم. ۲). بخشیدن چیزهایی که برای ما…