Tag Archives: آرام سازی

پس از جدایی

ویدا فلاح - روانشناس و مدرس مهارت های زندگی

  وقتی که از نامزد، دوست، یا همسرمان جدا می شویم خیلی حالمان بد می شود چه کارهایی انجام دهیم؟ اول توجه به احساسات، یعنی قبول کنید دوره ایی است که شما چیزی را از دست داده اید و طبیعی است که ناراحت باشید. پس به ناراحتیتان توجه کنید، وقت بگذارید و خلوت کنید این…

مراقبه و آرامسازی

  تمرینات مراقبه یا آرام سازی یا مدیتیشن چقدر به ما کمک می کند تا در این دنیای شلوغ، دنیایی که پر از اطلاعات است و پر از اخبار منفی متفاوت است که می تواند در ما استرسهایی را ایجاد کند و بتدریج بیمار و ناتوان شویم، بتدریج تبدیل به شخصیتی عصبی شویم. لازم داریم…