" /> تغییر و رشد |‌ تغییر باورها | تغییر عادتها | مهارت های زندگی | ویدا فلاح

بایگانی برچسب: تغییر و رشد

تغییر و رشد |‌ تغییر باورها | تغییر عادت ها | مهارت های زندگی | ویدا فلاح | تغییر رفتار | اصول تغییر | درمان استرس | درمان اضطراب | درمان افسردگی |

تحقیر از طرف خانواده

تحقیر از طرف خانواده - خانواده سالم

  روی قدرت خودتان کار کنید، روی رشد بالغتان کار کنید که وقتی کسی به خودش اجازه می دهد با شما سرزنش آمیز و تحقیر آمیز برخورد کند بتوانید با بالغتان از او سوال کنید. در اینجا آزردگی شما، قهر کردن شما، گریه کردن، فریاد زدن همه باعث می شود که فرد احساس کند با…

رادیو زندگی – شماره ۶۲

رادیو زندگی, رادیو مهارت های زندگی

  هاچکینز – عقل یا تفکر کردن مسئله اساسی تربیتی است و باید از طریق مدرسه و کتاب خواندن رشد کند.

هر رابطه فرصتی برای رشد

رابطه

در روابطتان، چه با آدمهای درجه یک، چه با دوستانتان می توانید یک موضوع جالب برای گفتگو داشته باشید. و آن موضوع این است: طی هفته ی گذشته چه چیز مهمی یاد گرفتید؟ مهمترین تجربه ی شما چه بود؟ سعی کنید از هر آدم مثل یک کتاب استفاده کنید و یاد بگیرید. شاید آن فرد…

راهکارهای مواجهه با فوبیا

ترس

وقتی کسی ترس دارد و نگران است یعنی برای بقای خودش، برای سلامتی خودش نگران است و می خواهد کاری انجام دهد. هر اقدامی را برابر با آسیب دیدن و احتمال خطر می داند. بنابراین باید تجربه های بیشتری داشته باشد. باید خودش را در معرض محیط های جدید تر قرار دهد. در این شرایط…

هویت یابی در نوجوانان

ترس

خانمی سوال پرسیدند: پسرم دائما تکرار می کند که حرف مردم کمترین اهمیتی برای من ندارد، من همینم که هستم، به هیچ کس هم مربوط نیست، هر جور بخواهم باشم رفتار می کنم. دکتر فلاح: احتمالا پسر شما در مسیر کسب هویت است ولی هویت کسب نکرده، یعنی من کیستم بالغ هنوز شکل نگرفته است….

تنبلی، بی حوصلگی

شک به همسر - ازدواج موفق

  خانمی سوال پرسیدند که دائم بی حوصله هستند، حوصله ی درس خواندن ندارند، به امور منزل رسیدگی نمی کنند و حتی حوصله این که به خودشان برسند هم ندارند. کلا تنبل و بی حوصله هستند و کسی هم در زندگیشان نیست. لطفا راهنمائیشان کنید. دکتر فلاح: بحث این خانم این است که به نوعی…

لایو بخشش، راز آرامش

  واژه ی بخشش برای دو مفهوم به کار می رود: ۱). عفو و بخشایش: یعنی کسانی که در زندگی ما عمدا یا سهوا به ما آسیبی زدند را بتوانیم ببخشیم و توسط فکر، باورها، گفتگوهای درونی که درباره ی کار آنها داریم خودمان را عصبی و آزرده نکنیم. ۲). بخشیدن چیزهایی که برای ما…

طلاق عاطفی و جنسی قسمت دوم

بحث خیانت یک فرایند دو طرفه است، یعنی یک رابطه در لحظات متعددی می تواند آسیب ببیند، توسط یک شوخی نا به جا یا بی اعتنایی و بی توجهی. خیانتی که امروزه میوه ی آن را می چینیم شاید ده سال قبل از طریق یک قضاوت در مورد یک زندگی دیگر بذرش کاشته شده است….

انزوا و افسردگی

آقایی ۲۲ ساله که نمی توانند وارد رابطه شوند. هر چی سعی می کنند از کسی خوششان نمی آید. و یا جواب رد می شنوند. احساس تنهایی و غم دارند. سوال کردند که باید چه کار کنند؟

امیدواری

  شما چقدر امیدوارید؟ چه چیزهایی باعث نا امیدی شما میشود؟ چه اتفاقاتی بیفتد شما فکر می کنید دیگه کاری از دستتان بر نمی آید؟ سطح امیداری و انرژی شما بستگی به گفتگو های ذهنی شما درباره ی واقعیت های زندگی و توانایی های خودتان دارد. اگر درباره ی توانائیهایتان بگوئید که من می توانم…