Tag Archives: ذهن آگاهی

مدیتیشن آرامش قسمت اول

مدیتیشن - ویدا فلاح

مدیتیشن تمرینی است که با هر بار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات و عملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات مدتیشن را انجام می دهند طی زمان یاد می گیرند امواج مغزیشان را…

تمرکز فکر

تمرکز - ویدا فلاح

  یکی از مخاطبین سوال پرسیدند: در مورد تمرکز فکر بگوئید حافظه ی من ضعیف شده است. تکنیک های بسیار زیادی وجود دارد از جمله تمرینات ذهن آگاهی، حتما روزی یکبار مدیتیشن انجام دهید، تمرینات مراقبه انجام دهید، تمرینات مراقبه شما را در لحظه ی حال نگه می دارد، وقتی در لحظه هستید خیلی ذهنتان…

کتاب نیروی حال – اکهارت تول

راهنمای بیداری معنوی ترجمه مسیحا برزگر – چاپ ذهن آویز رهایی از ذهن هیاهوی بی وقفه ذهن مانع پیدا کردن قلمرو ساکت درون می شود. قلمرویی که از هستی جدا نیست. هیاهوی ذهن همچنین «خود» ذهنی و دروغین می آفریند و همین «خود» ذهنی است که سایه ای از ترس و رنج بر زندگی ما…

وسواس فکری چیست؟

ویدا فلاح

  با وسواس فکری چه کنم؟ ابتدا اینکه وسواس فکری چیست؟ گفتگوهای اتوماتیک منفی که فرد قادر به متوقف ساختن آنها در ذهنش نیست. وگرنه همه دارای افکار منفی هستند. به موضوعی فکر می کنیم که نمی دانیم از کجا آمده، هدفی را هم دنبال نمی کند ولی ذهن اتوماتیک به آن می پردازد، اما…

چگونه در ۵ دقیقه می‌توانید همه چیز را تغییر دهید؟

تغییر، آرامش، آرامش ذهن، آگاهی، آرامسازی

آیا می دانید که ۵ دقیقه چگونه می‌تواند احساس شمارا نسبت به خود و زندگیتان تغییر دهد؟ ذهنمان، ما را به سوی موفقیت سوق می‌دهد. اگر این حرف را باور ندارید پس احتمالا بازی زندگی را باخته‌اید، یا فکر می‌کنید آدم بدشانسی هستید. بدانید که طرز فکرتان درباره خودتان می‌تواند همه جوانب زندگیتان را تحت…