بایگانی برچسب: مراقبه و ذهن آگاهی

تمرین مدیتیشن

  مدیتیشن آرامش   تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال بازگردد و در لحظه حال سکون و سکوت را تجربه نماید. به کمک تمرینات مدیتیشن می توانیم تمرکز ذهن را افزایش داده و پیام های دلخواهمان را به ذهن…

مراقبه و آرامسازی

  چرا به مراقبه و مدیتیشن نیاز داریم؟ تمرینات مراقبه و مدیتیشن در این دنیای بسیار شلوغ و پراسترس به ما کمک می کند که کمی آهسته تر حرکت کنیم و اجازه ندهیم شلوغی و آشفتگی های این دنیا ما را از تعادل خارج کرده و بیمارمان کند. همه ما لازم داریم تا اوقاتی از…

لایو پرسش و پاسخ

      سؤال: خانمی پرسیدند برای اضطراب اجتماعی چه راه حلی پیشنهاد می هید ؟ اعتماد به نفسم رو آورده پایین لطفاً مرا راهنمایی کنید. پاسخ: بحث اضطراب اجتماعی در واقع یکی از مسائلی است که باید تحلیل شود، یعنی این فرد یا ممکن است به علت مسائلی در کودکی امروز دچار اضطراب شده…

چگونه در ۵ دقیقه می‌توانید همه چیز را تغییر دهید؟

تغییر، آرامش، آرامش ذهن، آگاهی، آرامسازی

آیا می دانید که ۵ دقیقه چگونه می‌تواند احساس شمارا نسبت به خود و زندگیتان تغییر دهد؟ ذهنمان، ما را به سوی موفقیت سوق می‌دهد. اگر این حرف را باور ندارید پس احتمالا بازی زندگی را باخته‌اید، یا فکر می‌کنید آدم بدشانسی هستید. بدانید که طرز فکرتان درباره خودتان می‌تواند همه جوانب زندگیتان را تحت…

راهکارهایی برای کسب عادت مدیتیشن

عادت مدیتیشن, مدیتیشن, آرامش, آرام سازی, مراقبه

چگونه زمانی برای مدیتیشن پیدا کنیم؟ زمان مناسب برای مدیتیشن وجود ندارد، اما شما می‌توانید با این ۶ راهکاری که ارائه می دهیم بهترین زمان را پیدا کنید و انجام مدیتیشن را جزئی از عادت های خود کنید. همه ما در طول روز کارهای بی‌شمار مهمی برای انجام دادن داریم و ممکن است نتوانیم مدیتیشن…

هفت عادت موثر افراد ذهن آگاه

ذهن آگاه, مایندفول, ذهن آگاهی, هوشیاری, لحظه حال

فکر کنم همه ما مایل باشیم هوشیارانه تر زندگی کنیم. نه تنها تمرینات ذهن آگاهی آرامش را در ما تقویت می کنند، بلکه می توانند تمرکز بر موضوعات مهم زندگی را در ما بیشتر کنند و رسیدن به اهداف مان را آسان تر. سوال این است که، به واقع چگونه می شود ذهن آگاه بودن…

مدیتیشن ذهن‌آگاهی – ویدا فلاح

مدیتیشن آرامش, آرامسازی, ریلکسیشن, مدیتیشن , ذهن آگاهی

مدیتیشن ذهن‌آگاهی – ویدا فلاح مطالب مرتبط: مدیتیشن انرژی جذب – قانون جذب آیا با مدیتیشن می توان جسم را شفا داد؟ فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) ذهن آگاهی و تقویت ایمنی بدن