بایگانی برچسب: هوش هیجانی

راهکاری برای کمرویی و استرس در صحبت کردن

  علت و روش عبور از کمرویی چیست؟ کمرویی در صحبت کردن اگر منظور سخنرانی در جلوی جمع نباشد، عموما ریشه در کمبود عزت نفس و حس ارزشمندی دارد، یعنی فرد به آنچه می خواهد بگوید اعتماد ندارد و یا آن را مهم یا ارزشمند نمی داند. برای حل این موضوع، یکی از راهکارهای اساسی…

اهمیت گفتگوی ذهنی

ازدواج موفق -

اهمیت گفتگوی درونی در روابط تون وقتی دچار هیجانات شدید می شوید به گفتگوهای درونی و ذهنی تان توجه کنید و از خود بپرسید، «دارم درباره این موقعیت چه چیزی به خودم می گم که انقدر به هم ریختم و عصبی شدم؟» «آیا جملات من مرا عصبانی تر و هیجانی در می کنند یا می…

جادوی ثبت احساسات روزانه

احساسات, نوشتن احساسات, هیجانات, هوش هیجانی,

(این مطلب را با توجه کامل بخوانید) بگذارید از شما سوالی بپرسم: امروز چه احساساتی را تجربه کردید؟ آیا خوشحال بودید؟ غمگین بودید؟ مستاصل یا مضطرب بودید؟ به یاد آوردن احساسات ۲۴ ساعت گذشته کار نسبتا آسانی است، اما آیا به همین آسانی می توانید احساسات دیروزتان را نیز به خاطر بیاورید؟ یا جمعه گذشته…

چگونه بر احساساتم تسلط داشته باشم؟ | راهکارهای تقویت تسلط هیجانی |

تسلط هیجانی, کنترل هیجانی, هوش هیجانی, کنترل احساسات,کنترل خشم,

راهکارهایی برای تقویت تسلط هیجانی همه ما حداقل یک بار این تجربه را داشته ایم که تسلط بر خود را از دست داده باشیم و ناخواسته و از روی عصبانیت حرفی بزنیم که بلافاصله از گفتنش پشیمان شده باشیم، یا هیجان زدگی (خوشحالی یا ناراحتی) بیش از حدی را در موقعیت نامناسبی نشان داده باشیم….

اهمیت کنترل هیجانی

کنترل عاطفی, کنترل هیجانی, هوش هیجانی, مدیریت بر هیجانات, کنترل خشم, درمان خشم

در ظاهر، این سه نفر در دنیاهای متفاوتی زندگی می کنند: استفان به عنوان یک پرستار و مربی خانوادگی در یک کلینیک درمانی در آمریکا زندگی می کند. انگلیک استعدادش در طراحی را تبدیل به یک بیزینس پر در‌آمد در زمینه تبدیل پارچه های بازیافتی به پوشاک کرده و در سراسر جنوب شرقی آسیا شعبه…

سبک ارتباطی بالغانه با همسر

آیا شما هم چنین سبک ارتباطی ای با همسرتان دارید؟ چندسال است ازدواج کرده ایم و ۳ بچه داریم، ولی اگر شوهرم را به حساب بیاورم ۴ بچه دارم. او عین بچه رفتار می کند. وسایل را سرجایش نمی گذارد، قرارها یادش می رود و اگر اعتراض کنم، ناراحت می شود. چکار کنم؟ حتما جمله…

ویژگیهای افراد کاریزماتیک

کاریزماتیک, کاریزما, افراد کاریزماتیک,

به زبان ساده، چه ویژگی هایی باعث برجسته شدن یک فرد کاریزماتیک می شود؟ بیایید این سوال را رمزگشایی کنیم و راهکارهایش را به کار ببندیم. زمانی که درباره کاریزما صحبت به میان می آید، این گونه کلمات در ذهن تداعی می شوند: جذاب، شیفته کننده، محسور کننده، با وقار. اما همه این کلمات هم…