مورد دوم از راهکارهای افزایش عزت نفس : پاداش دادن به خود است. یعنی یاد بگیریم برای هر فکر و یا عمل مناسب و یا تصمیم درستی که در طول روز می گیریم به خودمان پاداش دهیم.

مثلا بگوییم : آفرین! من توانمندم! من عالی هستم!

شما نمی دانید که همین جملات کوتاه چگونه روز شما و توانایی های شما را چند برابر بهتر می سازند. راستی شما چقدر به خودتان پاداش می دهید و خودتان را تشویق می کنید؟

 

برزش امروز: امروز حداقل یک بار در طول روز به خودتان پاداش دهید، یا با یک جمله تشویقی. این کار را انجام دهید و یا خودتان را به یک خوراکی یا فعالیت مورد علاقه تان مهمان کنید، یا به هر پاداشی که در دسترس هست و دلتان می خواهد، خودتان را دعوت کنید.

در ادامه بخوانید:  چه کار کنیم كه حس ارزشمندیمون بیشتر بشه؟ شماره ۵

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *